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烟民怎么护肺?

2015-07-09

  中国烟民已经超过3亿,这个庞大的数字也反应这中国男性健康状况的情况。烟民怎么护肺?专家表示,大笑可帮助烟民清肺护肺。因为大笑能使肺扩张,让人在笑中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

   对于烟民来说,吸烟损伤最严重的器官就是掌管我们呼吸的肺脏。中医有“常笑宣肺”的说法,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、内脏、肌肉等有适当的协调作用。特别是大笑能使肺扩张,让人在笑中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

   大笑可帮助身体吸收更多的氧,并使这些氧随着血流行遍全身,让身体的每个细胞都得到更充足的氧。

   在做大笑运动时,首先伸开双臂,尽量扩张胸部,然后采用腹式呼吸,这样可以增加肺容量,有利于慢性阻塞性肺病和肺气肿病人病情的缓解;或快速深深吸满一口气,呼气时慢慢“吹”出,让空气在肺里停留的时间长一些,让气体交换更充分,这对支气管炎病人比较有用。